Когда фонит мыслемешалка. Практика выключения внутреннего шума

Когда фонит мыслемешалка. Практика выключения внутреннего шума

Или набирает обороты внутренний шум перемалывания прошлых обстоятельств, обид и недопонимания?Что делать тогда?У офтальмологов есть правило: если сомневаешься в первичности отфальмологической проблемы, направь пациента к «лучшему другу» — невропатологу.Вот я и «направилась» штудировать научную литературу, чтобы выработать для себя приемы борьбы с внутренним шумом.Процитировать в ТвиттереМозг — это наше все.Да, я не специалист в этой сложной науке неврологии, но мои исследования мне помогли.

Как выбраться из эмоциональной ямы

Как выбраться из эмоциональной ямы

Мало того, что энергия не расходуется, так еще накладываются душевные переживания о том, что жизнь проходит, а я стою на месте...В этом случае лучший способ вырваться из круга отрицательных эмоций — начать действовать.Ответственность за эмоции лежит на мнеДля меня стало открытием, что я сама выбираю, как реагировать на то или иное событие.Я сама принимаю решение — расстраиваться мне по пустякам или переключиться на более интересные события.Сама решаю, с кем общаться, что читать и что смотреть.Вообще хорошо брать ответственность за свою жизнь на себя.