Новое исследование доказывает: время, проведенное наедине с собой — лучший способ отдохнуть

Новое исследование доказывает: время, проведенное наедине с собой — лучший способ отдохнуть

Еще одно исследование, проведенное учеными из Финляндии, показало, что как интроверты, так и экстраверты считают социальную жизнь изнуряющей. Доброжелательность экстравертов приводит к мгновенному улучшению настроения и к последующему утомлению» говорится о том, что хотя экстраверты и говорят об улучшении самочувствия от социальных контактов, но спустя три часа после этого они чувствуют истощение.

Как я воспитывала привычку раннего подъема

Как я воспитывала привычку раннего подъема

Бывали удачные периоды, когда я вставала в 5:30 утра, и это радовало меня, дарило заряд бодрости на весь день, я чувствовала себя лучше, чем когда поднималась с кровати в 10-11 часов.

Скажи мне, что ты делал сегодня, и я скажу, кто ты

Скажи мне, что ты делал сегодня, и я скажу, кто ты

Если вы будете проживать каждый день в течение года так же, как сегодня, чего вы достигнете за этот год? Как должен выглядеть ваш обычный день, чтобы вы достигли цели? Если вы последовательно будете проживать ваш идеальный день, каких результатов вы добьетесь через год?

3 слова, которые джоан роулинг говорит тем, кто считает, что «успешные люди просыпаются в 4 утра»

3 слова, которые джоан роулинг говорит тем, кто считает, что «успешные люди просыпаются в 4 утра»

После того, как этот твит собрал более 500 000 лайков и почти 5 000 комментариев, даже самым недоверчиво настроенным людям стало ясно, что далеко не все вокруг готовы просыпаться ни свет, ни заря лишь для того, чтобы попробовать погоняться за успехом.

Как получить Дипифр с первого раза 2019г

Как получить Дипифр с первого раза 2019г

Чтобы научиться решать задачи на консолидацию на 30 баллов за 1,5 часа, начинайте с небольших 25-балльных задач. Учимся писать пояснения к теоретическим вопросам Наверное, около половины баллов в вопросах 2-4 на экзамене Дипифр дается за слова, а не за расчеты.

Почему я не встаю в 6 утра. Индивидуальная энергетическая карта

Почему я не встаю в 6 утра. Индивидуальная энергетическая карта

Также есть благоприятные моменты для пробуждения (конец 90-минутной фазы сна), и неблагоприятные (по будильнику, если это время не совпадает с идеальным временем твоего пробуждения). Я уже говорила, что зимой мне нужно просыпаться в 8 утра – вне зависимости от того, во сколько я засну: в 20:30 или заполночь.

Древнеяпонская техника, которая поможет научить мозг жить в настоящем

Древнеяпонская техника, которая поможет научить мозг жить в настоящем

Думайте о том, как вам повезло, что у вас есть возможность работать именно над этим проектом. Вместо того, чтобы сосредоточиться на том, как вам не нравится ваша работа, подумайте над тем, как повезло, что она у вас есть.

Садхгуру: начните замечать мир вокруг и радоваться своему присутствию в нем

Садхгуру: начните замечать мир вокруг и радоваться своему присутствию в нем

И сегодня как раз наступил отличный день для того, чтобы подвести баланс вашей жизни: стали ли вы, например, за последний год радостнее? Это делается для того, чтобы понять и прочувствовать в полной мере, сколько всего вокруг вас происходит, и что вы — крохотное существо в невероятно огромной вселенной.

Как иррационалу организовать продуктивный рабочий день

Как иррационалу организовать продуктивный рабочий день

Большим бонусом для иррационала будет возможность хотя бы иногда работать удалённо (из дома или, может быть, какого-нибудь милого европейского городка). Работая круглыми сутками на износ, иррационал не только подорвёт здоровье (точно так же, как и рационал), но к тому же будет очень сильно опечален, что «кружок по фото» и все прочие пришлось бросить.

«Радуйтесь переменам — 2019». Как я собранно замедляюсь и медленно собираюсь

«Радуйтесь переменам — 2019». Как я собранно замедляюсь и медленно собираюсь

Решил совместить два подхода, для этого с 1 января работаю 15-минутными отрезками. Например, вот о чем пишу я: - Что помогает мне быть собранным?

Почему няням Силиконовой долины запрещено подпускать детей к экранам?

Почему няням Силиконовой долины запрещено подпускать детей к экранам?

Если разобраться, то всем, включая, например, журналистов, нужен десяток предметов по профессии, которые на сегодня как раз преподаются хуже всего, поскольку преподаватели оторваны от практики. Одновременно молодые люди, которые проводят у экрана семь и более часов, в два раза вероятнее будут иметь депрессию или тревожность как психологическую характеристику.

Как бороться с бессонницей?

Как бороться с бессонницей?

А из-за того, что утром всё равно надо вставать в определённое время, время сна сокращается, человек не высыпается и вяло себя чувствует. Если вы сильно перенервничали в течение дня (а особенно под вечер) или завтра предстоит важное мероприятие (серьёзный разговор и т.д.), нервная система находится в возбуждённом состоянии и не даёт заснуть.

Часть 2: Зачем детям режим дня?

Часть 2: Зачем детям режим дня?

Часто на больничном приеме, родители, потратив уйму денег на лечение ребенка, не могут поверить в то, что достаточно восстановить режим дня и симптомы непонятной болезни уйдут. Дети с нарушением сна на первом году жизни, к трем годам более агрессивны и имеют больше проблем со здоровьем

Сколько живет решимость действовать

Сколько живет решимость действовать

Если отложить действие на "потом", то в первый час после знакомства с информацией от нее теряется 60%, 65% забывается в течение 10 часов, 80% — через 6 дней.

САМЫЕ ЗДОРОВЫЕ ЛЮДИ В МИРЕ В СПОРТЗАЛ НЕ ХОДЯТ

САМЫЕ ЗДОРОВЫЕ ЛЮДИ В МИРЕ В СПОРТЗАЛ НЕ ХОДЯТ

Простые, естественные движения, которые вы можете делать каждый день, способны оказать на вашу жизнь не меньшее, а то и большее влияние, чем занятия спортом.

Когда небеса валятся на голову

Когда небеса валятся на голову

Это когда задачи сыпятся тебе на голову одна за другой, и ты не знаешь, за что хвататься. И ты понимаешь, что каждая задача является важной, ты понимаешь, что ничего нельзя отложить, и ты понимаешь, что в сутках 24 часа, и все это время ты потратишь только на работу для того, чтобы...

Планирование дня для финансового менеджера. Как все успеть и не откладывать на потом

Планирование дня для финансового менеджера. Как все успеть и не откладывать на потом

Сразу скажу, что если вы составляете себе план на ВЕСЬ ДЕНЬ, то есть на сутки, то сумма всех задач, вместе со сном, едой и пр., должна составлять не более 20 часов – ведь надо обязательно оставить время на форс-мажор.

Как управлять своим временем?

Как управлять своим временем?

Потому что если для решения задач из вашего списка дел на сегодня требуется 40 часов, а в сутках всегда только 24 часа, то вы уже с утра понимаете, что не успеете справиться со всеми.

Что скрывается за способностью читать по двести книг в год. И как сделать это привычкой

Что скрывается за способностью читать по двести книг в год. И как сделать это привычкой

Возможно, в число оправданий будет входить нечто вроде: «Я слишком занят» или «Я просто не создан для книг».Однако давайте повнимательнее взглянем на этот вопрос Например, что в действительности требуется, чтобы прочитать двести книг за год?Два года назад, прежде чем начать читать, я занялся математикой и понял, что читать по двести книг в год не так уж сложно.Как и говорил Баффет, каждый может, но не каждый станет.2.

Советы отдыхающим, или Как провести выходные с пользой

Советы отдыхающим, или Как провести выходные с пользой

Лучший отдых в вашей жизниТеперь запишите в своем дневнике лучшие моменты вашего отдыха: интересные места, где довелось побывать, просмотр фильмов, которые понравились, прогулки, часы и минуты расслабленности.Важно, чтобы они не просто запомнились вам, а до сих пор вызывали в вашей душе позитивный отклик.Дайте себе пятнадцать минут и пишите все, что приходит на ум.

Как найти время на родных и близких?

Как найти время на родных и близких?

И если вы не можете организовать такой час, то соберите все это время вместе и проведите с ребенком 4-5 часов подряд один раз в неделю. Но заниматься в это время нужно им, а не таскать с собой ребенка по своим делам.

Тайм-менеджмент: как эффективно планировать время

Тайм-менеджмент: как эффективно планировать время

Для этого специалисты в области тайм-менеджмента советуют перед тем, как приступить к работе, заняться четким планированием дня и ведения учета временных расходов. Ни в коем случае не стоит всю работу и груз чужих проблем брать на себя.

Не попасться на удочку

Не попасться на удочку

Даже если вам кажется, что сегодняшний день такой же, как вчера, это не так: как минимум, солнце встало и закатилось за горизонт немного в другое время. Поэтому, когда человек думает, что все планирует в голове, – на самом деле, он фантазирует, но привязки к реальности слишком мало, и она слишком слабая.

Как успевать больше и качественней проводить день

Как успевать больше и качественней проводить день

И, если вы увидите, что на ребенка у вас осталось всего 10 минут, а вам хочется больше, то расписав – вы можете это изменить так, как надо вам.

У ВАС НЕ БУДЕТ ЗАВТРА, ЕСЛИ ВЫ НЕ СДЕЛАЛИ ЧТО-ТО СЕГОДНЯ!

У ВАС НЕ БУДЕТ ЗАВТРА, ЕСЛИ ВЫ НЕ СДЕЛАЛИ ЧТО-ТО СЕГОДНЯ!

Как и я, вы можете убеждать себя, что приближаетесь к своей мечте, но честный взгляд на вещи выявит, что вы лишь вводите себя в заблуждение. Как и я, вы можете убеждать себя, что приближаетесь к своей мечте, но честный взгляд на вещи выявит, что вы лишь вводите себя в заблуждение.

Пять способов избежать ловушки «я начну завтра»

Пять способов избежать ловушки «я начну завтра»

Казалось, что диссертация такая большая, что я не могу работать над ней каких-то десять-двадцать минут в день, нужен как минимум час, чтобы только погрузиться в работу.В итоге я неделями, порой месяцами не приступал к делу и потратил больше времени, чем требовалось.Так на своем опыте я понял горькую правду, которую выразил Мередит Уиллсон:«Если вы будете копить завтрашние дни, останетесь с большим количеством пустых вчера».Как только я включил работу над диссертацией в свой ежедневный распорядок и работал над ней так, как учил бы новый язык – по пятнадцать-тридцать минут в день, то сразу заметил огромный прогресс в работе.

Почему мы работаем 8 часов в день

Почему мы работаем 8 часов в день

Мы привыкли к 8-часовому рабочему дню и 40-часовой рабочей неделе до такой степени, что даже и не задумываемся, о том, а почему именно 8 часов мы должны сидеть на работе. В свободное от работы время он общался с другими плотниками и рабочими, объясняя им свою концепцию.

Правило 5 часов: как неудачнику стать победителем

Правило 5 часов: как неудачнику стать победителем

Другими словами, вы должны только учиться в это время, а не отдыхать, работать, заниматься ерундой. Если вам трудно тратить 5 часов в неделю на обучение, которое не приносит награду сразу, то вы не сможете позволить себе прыгнуть выше головы — вы будешь топтаться на одном месте вечно.

Джефф Безос: Распорядок дня самого богатого человека в мире

Джефф Безос: Распорядок дня самого богатого человека в мире

Безос сказал, что обычно назначает первую встречу на 10 часов, а до этого наслаждается чашкой кофе, завтракает с детьми и читает газеты. Явление заключается в том, что за сутки человек принимает огромное количество решений (что есть, что читать, что говорить), поэтому под конец дня мозг устает и склонен ошибаться.

Как я перестала откладывать жизнь на завтра

Как я перестала откладывать жизнь на завтра

Следовательно, нужно надо заниматься йогой два раза в неделю, перейти на новый формат питания, раз в две недели бывать на массаже, спать не менее восьми часов в сутки и т.д.По каждому пункту наметила количество часов в день, которое я посвящаю себе лично, семье, учебе, работе.План на бумаге показал, что начинать надо прямо сейчас, день за днем делать хотя бы один маленький шаг к своим целям, иначе могу не успеть.Чтобы все успевать, решила начать с минимума.

Далее