5 способов обрести внутренний покой

5 способов обрести внутренний покой

Это поможет вам избавиться от стресса и обрести внутренний покой. Вода поможет вам избавиться от этих эмоций и вновь обрести внутренний покой. Пока вы принимаете ванну, представляйте себе, как вода смывает с вас всю негативную энергию.

Владение техниками эмоциональной саморегуляции для здоровых отношений на работе и дома

Владение техниками эмоциональной саморегуляции для здоровых отношений на работе и дома

С его помощью мы можем осмыслить возникающие в ответ на стресс эмоции, понять причины стресса, найти способы изменить ситуацию, облегчить своё состояние применением релаксационных техник (нет, это не про выпить водки).

Проактивность vs реактивность

Проактивность vs реактивность

Проактивность vs реактивность Возможно, вы слышали о таком понятии как “проактивность” и о том, что в современном мире необходимо “быть проактивным”. Но посмотрите на внешние эффекты проактивного поведения: Лучший показатель вашей проактивности - это то, что вы думаете или говорите.

Как вести себя с посетителем-грубияном? Советы для персонала

Как вести себя с посетителем-грубияном? Советы для персонала

Осознание того, что у кого-то просто может быть неудачный день, поможет сдержать порыв подсознательной защиты и сделает ваше отношение к грубости более снисходительным. И этот момент подводит нас к следующему совету… Правило третье: предложить решение Часто клиенты начинают скандалить, потому что хотят почувствовать себя некими VIP-персонами.

Отпускаем обиды

Отпускаем обиды

Отпускаем обиды Обида – это процесс эмоционального застревания в какой-то сложной для нас ситуации. Обида – это процесс эмоционального застревания в какой-то сложной для нас ситуации.

Как простить мужу измену? Вам не понравится ответ, но это работает (2)

Как простить мужу измену? Вам не понравится ответ, но это работает (2)

В такой ситуации женщина, в первую очередь, рассматривает себя как его жена, а уже потом она личность, уже потом она мать и так далее.

Как простить мужу измену? Вам не понравится ответ, но это работает (1)

Как простить мужу измену? Вам не понравится ответ, но это работает (1)

Вам не понравится ответ, но это работает (1) Как простить мужу измену и нужно ли это делать? То есть можно простить измену и остаться вместе с мужем, а можно уйти от него после того, как он изменил, но все равно нужно будет поработать над его прощением.

Как отговорить сотрудника увольняться

Как отговорить сотрудника увольняться

Исходим из того, что этот сотрудник вам нужен как квалифицированный кадр, или его уход может дестабилизировать обстановку во вверенном подразделении, или есть еще какая-то очень важная причина уговорить его остаться.

Кризисы в Жизни. Как к ним относится?

Кризисы в Жизни. Как к ним относится?

Эта надуманная реальность может проникнуть в вас так глубоко, что ее сможет разрушить только некий «системный шок», или кризис мировоззрения. Страхи могут преследовать нас в течение всей жизни, но критические моменты, такие, как кризисы, дают нам возможность встретиться с ними лицом к лицу и оценить их с новой жизненной позиции.

Муж алкоголик – что делать? Советы психолога (2)

Муж алкоголик – что делать? Советы психолога (2)

Муж алкоголик: бросать или не бросать Следует учесть, что когда мужчина начинает пить и продолжает это делать в течение достаточно продолжительного периода времени, то женщине может показаться, что любви нет, потому что она его уже ненавидит за такое поведение.

Личная эффективность руководителя

Личная эффективность руководителя

Можно просто запомнить этапы принятия решений и приучать себя действовать по ним: Бывает важно ограничить для себя время раздумий и выделять на принятие решения: Как определить свой индивидуальный стиль руководства?

Как перестать волноваться о вещах, которые вы не можете контролировать

Как перестать волноваться о вещах, которые вы не можете контролировать

Пускай вы и не контролируете абсолютно все, что происходит в вашей жизни, но определенно можете управлять исходом любой ситуации, поскольку большая часть вашего стресса вызвана тем, как вы реагируете на происходящее. Смиритесь с тем, что в вашей жизни есть и будут вещи, которые не поддаются контролю.

Кто стоит за фигурой врача?

Кто стоит за фигурой врача?

Часто родители находятся в позитивном или негативном переносе с врачами, как с авторитетной Фигурой. Когда у нас конфликтные или тяжелые отношения с родителями, на внутреннем плане нет с ними согласия и принятия, а только претензии, обиды и мы мечтаем изменить, исправить своих родителей, то на внешнем плане, мы всегда будем искать что-то идеальное – работу, мужа, врача, более «правильный» диагноз.

Как паршивая овца может испортить ваш бизнес или почему нельзя экономить на клиент-сервисе

Как паршивая овца может испортить ваш бизнес или почему нельзя экономить на клиент-сервисе

Как паршивая овца может испортить ваш бизнес или почему нельзя экономить на клиент-сервисе О клиентоориентированности писать и говорить можно долго, но лучше сначала проиллюстрировать. Ситуация с таксистом Не знаю, что во втором случае меня задело сильнее — хамство и панибратство водителя или его безграмотная речь.

Аренда кипрского жилья дорожает

Аренда кипрского жилья дорожает

Аренда кипрского жилья дорожает Стоимость аренды жилой недвижимости на Северном Кипре растет. Стоимость аренды жилой недвижимости на Северном Кипре растет. Покупка квартиры в Фамагусте , к примеру, позволяет получать неплохой доход от сдачи ее в аренду.

“Ходи так, как будто идешь по облаку”

“Ходи так, как будто идешь по облаку”

Если во время общения мы в какой-то момент отвлечемся от содержания, то заметим много интересного – заметим, КАК человек говорит, какой у него тон голоса, жесты, поза, дыхание. Как это всё согласуется, или не согласуется с тем, ЧТО он говорит.

Духовный путь. Практика контроля эмоций

Духовный путь. Практика контроля эмоций

Жива-Ярга дает нам ответы как это сделать лучше: Если вы испытываете некоторое беспокойство, подавленность или психическое напряжение, чувствуете что ситуация вот-вот выйдет из-под вашего контроля, применение изложенной ниже техники поможет вам успокоиться и снова обрести почву под ногами.

С чем встречаются родители в детском стационарном отделении?

С чем встречаются родители в детском стационарном отделении?

Родители встречаются с чем-то настолько невыносимым для себя, что проще превратиться в беспомощного ребенка. Это только кажется, что мы контролируем все переживания или удавили в себе самое больное. Оказалось, что и горевать по своему первому ребенку все эти годы она тоже запрещала себе, «ну было и было».

7 мощных тактик ментально сильных людей, защищающих от токсичного влияния

7 мощных тактик ментально сильных людей, защищающих от токсичного влияния

Кто бы их ни окружал, они всегда остаются хозяевами своей жизни. Напомните себе о том, что у вас всегда есть выбор, и вам вовсе не обязательно становиться жертвой обстоятельств. Это решение вовсе не обязательно означает, что вам не хватило сил и смелости разобраться со всем иначе.

Сезонный стресс — праздничная хандра или сезонное расстройство настроения?

Сезонный стресс — праздничная хандра или сезонное расстройство настроения?

3. Как можно лучше подготовиться к праздничной хандре: какие стратегии применить (поведенческие или другие), чтобы справиться с этими неприятными ощущениями до, во время и после праздников?

Совет дня: Думай утром, действуй днем, читай вечером и спи ночью

Совет дня: Думай утром, действуй днем, читай вечером и спи ночью

Превращай все свои «надо» в «хочу» Перестав винить во всем родителей, обстоятельства, ненавистную работу, жену (мужа), погоду, правительство, взяв на себя ответственность за свою жизнь и поступки, начав делать осознанный выбор, понимаешь, что никаких «надо» не существует.

Когда фонит мыслемешалка. Практика выключения внутреннего шума

Когда фонит мыслемешалка. Практика выключения внутреннего шума

Или набирает обороты внутренний шум перемалывания прошлых обстоятельств, обид и недопонимания?Что делать тогда?У офтальмологов есть правило: если сомневаешься в первичности отфальмологической проблемы, направь пациента к «лучшему другу» — невропатологу.Вот я и «направилась» штудировать научную литературу, чтобы выработать для себя приемы борьбы с внутренним шумом.Процитировать в ТвиттереМозг — это наше все.Да, я не специалист в этой сложной науке неврологии, но мои исследования мне помогли.

БУДЬТЕ БЛАГОДАРНЫ — ВСЕГДА И В ЛЮБЫХ ОБСТОЯТЕЛЬСТВАХ

БУДЬТЕ БЛАГОДАРНЫ — ВСЕГДА И В ЛЮБЫХ ОБСТОЯТЕЛЬСТВАХ

Само ваше существование — то, за что нужно быть благодарными, ведь, верите вы в это или нет, но оно имеет значение. Будьте благодарны за людей, которые всегда остаются с вами, несмотря ни на что — просто потому, что вы — это вы.

Кризис и работа ожидания

Кризис и работа ожидания

С другой стороны, ценность ожидания очень высока, когда нужно преодолевать неопределенность обстоятельств, удерживать веру в результат своих усилий, медленно соединять свои действия с движением потока реальности».Пожалуй, самое для меня главное в катиной истории — то, что в процессе ожидания нужной вакансии она все время держала в фокусе свою цель и желания, и они в конце концов материализовались.Я уже представляю, как кто-то говорит: «Сегодня вести себя так на рынке труда просто глупо, кризис!».И да, и нет.В том смысле, что читать этот текст нужно с поправкой на вашу ситуацию (опыт работы, цели и желания), реальную ситуацию в определенном секторе (юристы, банковские сотрудники) и тип соискателя (молодой специалист, руководитель).И все же этот мой текст не совсем о поиске работы.

Прайминг или Как подготовиться к конкуренции

Прайминг или Как подготовиться к конкуренции

Маттиас Суттер (Matthias Sutter) из Института исследований общественной собственности имени Макса Планка вместе с коллегами из Инсбрукского университет имени Леопольда и Франца применил метод прайминга, чтобы подготовить испытуемых к ситуации, в которой нужно соревноваться с другими и продемонстрировать свою конкурентоспособность. Таким образом прайминг приводит к тому, что мужчины и женщины в своем конкурентном поведении становятся подобными.

Почему деньги не работают?

Почему деньги не работают?

Вы можете купить преданный взгляд, который потеряет свою преданность в момент, когда кто-то другой предложит больше денег… Напишу немного о том, почему в качестве мотивационного фактора не работают деньги. И считать, что на деньгах заканчивается вся мотивация - это все равно, как считать работников рабами или животными.

Как выбраться из эмоциональной ямы

Как выбраться из эмоциональной ямы

Мало того, что энергия не расходуется, так еще накладываются душевные переживания о том, что жизнь проходит, а я стою на месте...В этом случае лучший способ вырваться из круга отрицательных эмоций — начать действовать.Ответственность за эмоции лежит на мнеДля меня стало открытием, что я сама выбираю, как реагировать на то или иное событие.Я сама принимаю решение — расстраиваться мне по пустякам или переключиться на более интересные события.Сама решаю, с кем общаться, что читать и что смотреть.Вообще хорошо брать ответственность за свою жизнь на себя.

Антистресс: методы самоуспокоения во время горячего конфликта

Антистресс: методы самоуспокоения во время горячего конфликта

Но если вы смогли бы увидеть этого человека в какой-либо унизительной ситуации, у вас появилось бы чувство удовлетворения («Так тебе и надо»), возможно — даже жалость к нему. Техника визуализации учит тому, чтобы вся конфликтная ситуация проигрывалась в воображении, как бы на внутреннем экране, и тем самым гасила бы гнев.

Развитие базовых компетенций менеджера фарм компании, с индикатором уровня

Развитие базовых компетенций менеджера фарм компании, с индикатором уровня

Развитие базовых компетенций менеджера фарм компании, с индикатором уровня Чтобы рассмотреть индикаторы каждого уровня для начала следует отобрать 5 ключевых компетенций, для которых будет необходимо выбрать работы, считающиеся подтверждением развития того или иного уровня менеджера - для данных компетенций.

Корпоративный тренинг "Стресс-менеджмент" откроет вам все секреты работы со стрессом

Корпоративный тренинг "Стресс-менеджмент" откроет вам все секреты работы со стрессом

Самодиагностика – стресс и его причины, психология стресса – как это работает, стресс-тест. Внутренние состояния и стрессоустойчивость – психологические потребности и ожидания, диагностика несоответствия, методы самовыражения. Техники быстрого восстановления – метод балансирования эмоционального состояния, дыхательные техники, «да»-технология.

Далее