Какой смысл и польза в ранних подъемах

Какой смысл и польза в ранних подъемах

Подведение итогов не занимает у меня много времени, потому что я фиксирую подобные переживания в течение дня. Как я воспитывала привычку раннего подъема Оксана Шевченко рассказала, как боролась с трудностями, которые мешали ей вставать на рассвете.

Слишком много думая, мы постепенно убиваем себя…

Слишком много думая, мы постепенно убиваем себя…

5. В этом мире нет ничего такого, что было бы способно доставить вам столько неприятностей, сколько могут доставить ваши мысли. 9. Основной причиной неудовлетворенности выступает то, что занимает все ваши мысли. Если вы в чем-то бессильны, значит это не стоит ваших переживаний.

Как я воспитывала привычку раннего подъема

Как я воспитывала привычку раннего подъема

Бывали удачные периоды, когда я вставала в 5:30 утра, и это радовало меня, дарило заряд бодрости на весь день, я чувствовала себя лучше, чем когда поднималась с кровати в 10-11 часов.

Преимущества ведения дневника, даже если это одно предложение в день

Преимущества ведения дневника, даже если это одно предложение в день

Дневник — это возможность извлечь новые уроки из пережитого опыта Вирджиния Вульф как-то отметила, что, пересматривая свои записи, «находила места, где врала самой себе, но не замечала этого в то время».

Разделяй и действуй!

Разделяй и действуй!

Чем меня привлекает декомпозиция Вы когда-нибудь откладывали важное и большое дело, потому что «не сейчас, нет времени, нет сил» и прочие «нет»? Ругаю себя, или результат получается совсем не тот, какой я хотела… Не исключено, что вы попадали в ту же ловушку и были собой не довольны (это если выражаться мягко).

За что я полюбила Bullet Journal?

За что я полюбила Bullet Journal?

1. Это не просто ежедневник, а тетрадь для моих идей , мечтаний и планов на год, месяц, неделю и каждый день. По результатам первого месяца решила для себя, что оптимально тренировать 7-8 новых привычек. Что Вам понадобится, чтобы вести Bullet Journal?

Как я выработала привычку заниматься спортом по утрам

Как я выработала привычку заниматься спортом по утрам

Совсем до недавнего момента я считала, что утренняя зарядка — это не для меня. А еще для меня это было вызовом на пути достижения большой цели — иметь здоровый позвоночник. Я наслаждаюсь йогой и делаю это с любовью, в этом для меня весь кайф от практики.

Осознанная жизнь: пять выводов

Осознанная жизнь: пять выводов

То, без чего я не представляла себе жизни, что бережно хранила, архивировала и дублировала — все это, оказывается, не представляет на самом деле для меня ценности.

Нейробиологи объясняют, как благодарность меняет мозг, делая нас счастливее

Нейробиологи объясняют, как благодарность меняет мозг, делая нас счастливее

Было установлено, что участники первой группы чувствовали себя на 25% счастливее, чем все остальные добровольцы, участвующие в эксперименте. И они чувствовали себя более отдохнувшими утром, чем добровольцы из контрольной группы. Подумайте о том, что вам нравится в себе.

Как управлять внутренними состояниями

Как управлять внутренними состояниями

Отсюда все это: А знаете, когда человек переезжает в тропики жить, он вдруг узнает, что: При этом терроризируются все друзья и родственники, которые летят в твою сторону, даже открываются русские магазины, чтобы тело удовлетворило свои (природные?) потребности в так называемых органических условиях изобилия свежих овощей и фруктов, морской рыбы и прочего.

Большая сила маленьких шагов

Большая сила маленьких шагов

Нельзя быть существительным без глагола «Многие люди хотят стать существительным, не прибегая при этом к глаголам. «Большинство людей так и будут продолжать получать свой дофамин, просто «мечтая» и ведя дневник идеальной жизни, не выполняя при этом какой-либо значимой работы для достижения своих же целей», – Энтони Мур.

5 вещей, которые я делаю каждый день, потому что хочу быть счастливым

5 вещей, которые я делаю каждый день, потому что хочу быть счастливым

1. Напоминаю себе о том, что нужно улыбаться каждый день. Мне нравится писать о том, как прошел мой день. Также когда мои дочери приходят домой после школы, всегда расспрашиваю их о том, что больше всего им понравилось сегодня на уроках.

Голубые зоны: несколько уроков долголетия от людей, которые живут дольше всех

Голубые зоны: несколько уроков долголетия от людей, которые живут дольше всех

9 правил долголетия от людей, которые живут дольше всех»), основываясь на эмпирических данных и своих собственных наблюдениях, нашел объяснение тому, почему люди в голубых зонах живут дольше и до самой смерти сохраняют отменное здоровье. Вместе они искали регионы с самой высокой продолжительностью жизни в целом, а также регионы, где проживает больше всего людей, достигших возраста 100 лет.

Нужные и полезные. Как изменить себя с помощью новых привычек

Нужные и полезные. Как изменить себя с помощью новых привычек

Вы можете выбрать как работу над формированием новой привычки, так и работу с неэффективной привычкой, от которой хотите избавиться. Выпишите мини-привычку в рабочую тетрадь и обозначьте для себя: как внедрение новой мини-привычки поможет вам приблизиться к вашей цели.

10 привычек, убивающих вашу продуктивность

10 привычек, убивающих вашу продуктивность

Давайте сегодня поговорим о 10 самых распространенных привычках, которые крадут наше время, внимание и силы изо дня в день, не позволяя нам эффективно выполнять намеченные цели. Это список самых распространенных привычек, которые влияют на нашу продуктивность и крадут время.

Марафон «Выбирай мечты!». День четвертый

Марафон «Выбирай мечты!». День четвертый

Проверьте свой список желаний, привычек и навыков — какие из них помогут вам прийти к жизни вашей мечты? Просмотрите свой список желаний, привычек и навыков, которые должны помочь вам прийти к жизни мечты. Какое желание максимально приблизит вас к жизни мечты?

Сила vs слабость человеческой натуры: кто кого?

Сила vs слабость человеческой натуры: кто кого?

Ведь все курильщики к тридцати годам отдают себе отчет, что курение — это далеко не только способ расслабиться. Поверьте мне, как автору, умеющему создавать образы словами — этот «внутренний мир» можно обильно украшать фразами про женское предназначение или миссию жизни, преподнося самому себе, что «все на самом деле нормально».

Марафон «Выбирай мечты!». День третий

Марафон «Выбирай мечты!». День третий

И при этом мало кто из нас задумывается, какое большое значение имеют все эти ежедневные ритуалы, и как можно поставить их на службу своей мечте.Процитировать в ТвиттереТе действия, которые мы делаем на автомате, определяют наше будущее.Если ваши привычки несут в себе знак «плюс», все отлично, вы двигаетесь вперед.Если же большинство ваших привычек нейтральны или отрицательно заряжены, значит, вы, вместо приближения к цели, отдаляетесь от нее.Однако привычка — это не приговор на всю жизнь, а всего лишь «протоптанная» в нашем мозгу дорожка.

Не хватает силы? Обопритесь на себя!

Не хватает силы? Обопритесь на себя!

Человеку в любом возрасте важно его окружение, “среда”, и степень зрелости определяется умением не только опираться на себя, но и просить поддержку, находить поддержку и понимание у окружающих. Они берут на себя ответственность, если понимают, что с этим справятся, и не берутся за то, что выше их сил и спокойно могут сказать об этом.

Тайм-менеджмент для фрилансера: какие ошибки я совершила, пока научилась управлять временем

Тайм-менеджмент для фрилансера: какие ошибки я совершила, пока научилась управлять временем

Все эти правильные и мудрые советы выглядели как «может быть в следующей жизни, когда я стану…»А что делать прямо сейчас, чтобы не зарываться в проекты по уши и успевать жить?Я поняла, что для фрилансера (а еще и творческой профессии, а еще точнее — для меня лично) инструкции из книг применить тяжело, но основа была заложена.

Почему не получается и цели не достигаются

Почему не получается и цели не достигаются

"а что я одену??", "может перенести встречу или что там будет в 9 на завтрашние 9!?", дальше вполне вероятно чувство страха, долга и т.д., которые если преодолевают предыдущие, то вы достигаете свою цель.

Хватит ныть. Эксперт назвала четыре привычки, которые мешают стать счастливым

Хватит ныть. Эксперт назвала четыре привычки, которые мешают стать счастливым

Лолли Даскал, бизнес-коуч, теоретик и практик по вопросам лидерства, спикер, а также автор многочисленных статей и книг назвала четыре привычки, которые мешают человеку стать счастливым и уверенным в себе.

Советы по развитию и построению карьеры

Советы по развитию и построению карьеры

Если человек обучается для достижения цели – второй и третий случаи – необходима дополнительная работа по осмыслению цели и удержанию ее в фокусе внимания. Запросите обратную связь – что у вас уже получается хорошо, а в каких областях возникают ошибки.

Совет дня: как гарантированно привить новые привычки

Совет дня: как гарантированно привить новые привычки

Вернее, просто короткая.Зная это, вы можете начать управлять изменениями в своей жизни.Например, я много раз собиралась начать пить положенные два литра воды в день, но не делала этого, потому что все время про них забывала.Решение было простым: нужно сделать так, чтобы я всегда об этом помнила.И тогда я поставила кувшин с водой на окно, так что забыть об этом у меня уже не получится.Каждый день я видела этот кувшин-напоминание, пила из него воду и таким нехитрым способом, наконец-то, приучила себя к положенной норме.Процитировать в ТвиттереЕсли хотите привить себе новые привычки, сделайте их наглядными.

Что скрывается за способностью читать по двести книг в год. И как сделать это привычкой

Что скрывается за способностью читать по двести книг в год. И как сделать это привычкой

Возможно, в число оправданий будет входить нечто вроде: «Я слишком занят» или «Я просто не создан для книг».Однако давайте повнимательнее взглянем на этот вопрос Например, что в действительности требуется, чтобы прочитать двести книг за год?Два года назад, прежде чем начать читать, я занялся математикой и понял, что читать по двести книг в год не так уж сложно.Как и говорил Баффет, каждый может, но не каждый станет.2.

Относитесь к поражениям, как ученый

Относитесь к поражениям, как ученый

Перефразируя Сета Година, скажу: «Неудача — это плата на пути к истине».Относитесь к поражениям, как ученый.Процитировать в ТвиттереПоражение — это не вы, так же, как и ваш успех.Все это — лишь показатели, информация, что поможет вам в ваших будущих экспериментах.Оригинал статьи можно посмотреть здесь.

Как создавать продукты, формирующие привычки

Как создавать продукты, формирующие привычки

Как сделать, чтобы о покупке вашего продукта мечтали даже во сне - читайте в бестселлере "На крючке" - книге, которая меняет представления о маркетинге! 5) Возможность отработать на группе предстоящие Вам сложные переговоры в любой сфере Вашей жизни.

Видеть ложь

Видеть ложь

Он таким образом поддерживает представление о себе как о неуловимом и недоступным для женских посягательств. В таких случаях стоит смотреть на самого лжеца, его привычки и образ жизни, как он себя преподносит и кем он хочет казаться.

15 книг, вдохновляющих на перемены

15 книг, вдохновляющих на перемены

Прочитав эту книгу, вы поймете, как преодолевать стагнацию в любой сфере своей жизни — от диеты и спорта до ситуации на работе или в личной жизни. Эта книга для вас, если вы хотите научить свой мозг по-новому реагировать на повседневные события, избавиться от вредных привычек, снизит уровень стресса и повысить свою креативность.

9 правильных мужских привычек

9 правильных мужских привычек

Те, кто открыли эту привычку для себя, утверждают, что не жили полноценной жизнью до того, пока не начали просыпаться в 5 утра каждый день. А отсеять это не так уж и просто – это требует много практики и разумного взгляда.

Далее