Искусство задавать вопросы

Искусство задавать вопросы

А самое удивительное — эта система довольно проста, но, освоив ее, люди переключаются совершенно в иное качество восприятия реальности (как после таблетки Морфиуса в фильме «Матрица»).В качестве базовой идеи я взял постулат, что в основе всего, созданного человеком лежит ИДЕЯ.

Как стать разговорчивым. Упражнения на развитие навыков общения. Часть 2

Как стать разговорчивым. Упражнения на развитие навыков общения. Часть 2

Уверенность в общении = широкий кругозор Итак, мы рассмотрели ряд упражнений и советов, которые могут помочь стать разговорчивым в двух случаях: когда человек не уверен в себе, и тогда, когда он не привык размышлять, рассуждать или не умеет свободно излагать свои мысли.

Практика внимательности: древний рецепт для современного мира

Практика внимательности: древний рецепт для современного мира

Внимательность — это противоядие к тому, что мы слишком сосредоточены на будущем и прошлом, и плохо умеем жить в настоящем (в прямом и переносном смысле этого слова).

Слишком много думая, мы постепенно убиваем себя…

Слишком много думая, мы постепенно убиваем себя…

5. В этом мире нет ничего такого, что было бы способно доставить вам столько неприятностей, сколько могут доставить ваши мысли. 9. Основной причиной неудовлетворенности выступает то, что занимает все ваши мысли. Если вы в чем-то бессильны, значит это не стоит ваших переживаний.

Как Дженнифер Энистон на своем примере демонстрирует изменение нашего отношения к старению

Как Дженнифер Энистон на своем примере демонстрирует изменение нашего отношения к старению

Независимо от того, что именно является источником неиссякаемой молодости Энистон (ее независимость от технологий, медитация или переосмысленное отношение к жизни), своим примером она показывает нам, как принять и вдохновить себя, невзирая на возраст.

Романтические мысли уменьшают стресс

Романтические мысли уменьшают стресс

Уже на протяжении длительного времени ученые ищут факторы, которые могут облегчить физиологическую реакцию на стресс, уменьшить его негативное воздействие на здоровье. Результат: те, около которых сидел партнер, продемонстрировали значительно более слабую стрессовую реакцию, чем участники из контрольной группы — прежде всего это касалось кровяного давления.

Преимущества ведения дневника, даже если это одно предложение в день

Преимущества ведения дневника, даже если это одно предложение в день

Дневник — это возможность извлечь новые уроки из пережитого опыта Вирджиния Вульф как-то отметила, что, пересматривая свои записи, «находила места, где врала самой себе, но не замечала этого в то время».

Джо Витале: «Закон притяжения работает всегда!»

Джо Витале: «Закон притяжения работает всегда!»

В Киеве, он впервые проведет семинар «Закон притяжения работает всегда!» «Вы призываете людей думать о счастье и становиться счастливыми благодаря Закону притяжения, а что такое – счастье?» – спросили у Джо Витале в Киеве .

10 основных правил, которые сделают вас счастливее – секреты мастера дзен

10 основных правил, которые сделают вас счастливее – секреты мастера дзен

Но выход есть: если мы будем практиковать осознанность каждый день, то очень скоро убедимся, что ключ к миру и гармонии находится внутри нас.

7 мощных тактик ментально сильных людей, защищающих от токсичного влияния

7 мощных тактик ментально сильных людей, защищающих от токсичного влияния

Кто бы их ни окружал, они всегда остаются хозяевами своей жизни. Напомните себе о том, что у вас всегда есть выбор, и вам вовсе не обязательно становиться жертвой обстоятельств. Это решение вовсе не обязательно означает, что вам не хватило сил и смелости разобраться со всем иначе.

Ведение дневника для спокойствия и уверенности: с чего начать и как не бросить

Ведение дневника для спокойствия и уверенности: с чего начать и как не бросить

Давайте себе маленькие задания, если совсем не знаете, о чём писать — это могут быть вопросы (они есть в конце статьи) или небольшие задания (скажем, перечислить людей, с которыми вы общались сегодня).

Когда нужно быть эгоистом. Примеры эгоистичного поведения, за которое вам не должно быть стыдно

Когда нужно быть эгоистом. Примеры эгоистичного поведения, за которое вам не должно быть стыдно

Примеры эгоистичного поведения, за которое вам не должно быть стыдно Несмотря на то, что слово «эгоистичный» может показаться оскорбительным, но это не всегда означает, что человек сделал что-то неправильное.

6 хитростей, которые помогут сместить фокус с негативного мышления на позитивное

6 хитростей, которые помогут сместить фокус с негативного мышления на позитивное

Когда в очередной раз поймаете себя на негативных мыслях, или поймете, что ваше настроение внезапно ухнуло в морскую пучину, вспомните о чем-то хорошем — это непременно вам поможет.

Принимайте себя безоговорочно (даже когда боретесь со своими чувствами)

Принимайте себя безоговорочно (даже когда боретесь со своими чувствами)

У вас когда-нибудь бывало так: вам казалось, что вы полностью приняли себя, а потом понимали, что это было условное принятие? Несмотря на то, что я знала, как важно было прекратить так вести себя, чувство неуверенности в себе время от времени казалось подавляющим и неизбежным.

Вы были обречены на низкую самооценку: вот как все исправить

Вы были обречены на низкую самооценку: вот как все исправить

Негативный голос – это та часть, которая впитала в себе все услышанное от общества, начиная с рождения, и она заставляет нас подстраиваться под существующие социальные нормы. Вместо того, чтобы верить во все, что вы впитывали в себя десятилетиями, предлагаю вам проверить свои знания.

Имя и феномен «Я»

Имя и феномен «Я»

Имя — это особый психологический феномен. Самое главное наше имя и звук о нас это звук «Я», а уже потом мы называем себя всякими более сложными звуками. Это я говорю всем инсультникам, которые забывают свое имя и прошлую жизнь, начиная жить заново, уже не будучи Васей...

Марафон «Выбирай мечты!». День второй

Марафон «Выбирай мечты!». День второй

Переходим к тому, как добиться этого результата.Сегодня мы продолжим раскручивать ваши вчерашние задания, поэтому, пожалуйста, приготовьтесь их перечитать.Задание 1Перечитайте описание своей идеальной жизни через год.Представьте, что вы уже стали тем человеком, который достиг описанных вами целей.Вглядитесь в этого человека повнимательнее.

Марафон «Выбирай мечты!». День первый

Марафон «Выбирай мечты!». День первый

Стоит попробовать выписать идеи из головы на бумагу, как тут же начинаешь видеть узкие места и серые зоны.Иногда при записи мыслей появляются совсем внезапные идеи, о которых даже не догадывался, а некоторые, казавшиеся важными и нужными, наоборот, отваливаются.Запись своих мыслей помогает навести порядок в голове.Источник фото: unsplash.comСегодня, с помощью записей, мы постараемся навести порядок в ваших желаниях.Задание 1Перечислите свои желания.Возьмите лист бумаги и начните записывать на него свои мечты и желания.

Совет дня: станьте исследователями собственной жизни

Совет дня: станьте исследователями собственной жизни

Ведь осознанное, намеренное, сфокусированное наблюдение, как известно, меняет наблюдаемый процесс.Источник фото: flickr.comИзучайте типичное, «механическое» и «автоматическое» в себеТем самым будет развиваться иное — ваше уникальное, живое и осознанное.У каждого из нас есть какой-нибудь «чемодан без ручки», который и выбросить жалко, и тащить неудобно — какие-то неотменяемые неудобные особенности.Однако мы можем научиться с этим чемоданом танцевать, причем достаточно ловко и даже элегантно, не зашибая им других людей.Исследуйте связи всего со всем в вашей жизниПопробуйте взять какую-нибудь привычку и нарисовать схему, какие ваши действия, мысли и ощущения приводят к ее воспроизведению.Что вы делаете, думаете, чувствуете непосредственно перед исследуемым действием?А что вы делаете, думаете, чувствуете сразу после него?

«Делай раз, делай два, делай три», или Лекарство от мыслемешалки в голове

«Делай раз, делай два, делай три», или Лекарство от мыслемешалки в голове

Я нашла «волшебный Грааль», не сильно-то его разыскивая :) Но обо всем по порядку.В наших головах роятся тысячи мыслей, большинство из которых нам совершенно не нужны, это общеизвестный факт.Сидит где-то там между ушами «говорун» и рассказывает о том, как плохо жить, какие опасности подстерегают за углом, как что-нибудь не получится, или получится, но не так...

У меня нет времени на это. Серена Уильямс раскрыла секрет борьбы с негативными мыслями

У меня нет времени на это. Серена Уильямс раскрыла секрет борьбы с негативными мыслями

Экс-первая ракетка мира рассказала, как справляется с негативными мыслями и эмоциями в интервью американскому журналу Elle, признавшись, что с возрастом жизнь научила ее концентрироваться на позитиве.

Мотивация не должна вызывать сопротивление

Мотивация не должна вызывать сопротивление

Сопротивление и привычная тяжесть уступили место легкости, спокойствию, доверию самому себе и мотивированности достичь желаемого.Это навело меня на мысль: «Что если применить тот же принцип к остальным моим целям, при достижении которых я сталкиваюсь с аналогичными затруднениями?».Я попробовал и в результате такого подхода смог внедрить ежедневные практики для своего развития.Мне стало проще достигать целей, которые направлены на мое совершенствование.

Почему мы так боимся тишины?

Почему мы так боимся тишины?

Иногда собеседник просто выдерживал паузу, чтобы собраться с мыслями, но он не успевал перевести дыхание и продолжить свою историю, потому что разговор перехватывался кем-то другим, кто использовал возникнувший момент тишины для того, чтобы направить его в другое русло.

Как договориться с собой и действовать

Как договориться с собой и действовать

Как договориться с собой и действовать Если вы склонны к откладыванию, задержки действия (прокрастинации), скорее всего в вашем мозгу рождаются такие мысли: «Я должна..." Оказывается, в этой вроде бы положительной мысли зашит мощный ментальный блок, поощряющий дальнейшие проволочки.

3 СПОСОБА СПРАВИТЬСЯ С ПУГАЮЩИМИ МЫСЛЯМИ

3 СПОСОБА СПРАВИТЬСЯ С ПУГАЮЩИМИ МЫСЛЯМИ

И спустя эти 6 месяцев мне хотелось врезать по лицу этому парню без какой-либо видимой причины (но причина была, хотя на то время я ее не осознавал). Это все детские мысли страдающего ребенка, который не понимал, что его родители и остальные родственники были простыми людьми со своими внутренними проблемами.

Музыкальная «аптечка». Песни, которые меня спасают

Музыкальная «аптечка». Песни, которые меня спасают

Образовался он в 2009 году, сейчас в нем выступают солисты Тайлер Джозеф и Джош Дан.Эти парни часто говорят о проблемах, с которыми сталкиваются сами, и своими песнями хотят донести до слушателей одну простую мысль: «Все наладится, главное – живи!».Может показаться мелочью, но для меня очень важно, когда кто-то, пусть даже незнакомый и далекий, поддерживает тебя.Из репертуара Twenty øne piløts я хочу выделить две песни, которые слушаю практически каждый день.

Принцип десяти процентов

Принцип десяти процентов

И хотя я прекрасно понимал, что в реальности стопроцентный успех невозможен, это было «прошито» в настройках моих установок.Я попробовал перенастроить свои установки — изменил настройку 100%  успеха на 10%.Источник фото: РixabayТо есть, сделать что-то на 10% от своих возможностей.

Как распутать свои проблемы?

Как распутать свои проблемы?

Без прикладного выхода убеждения не изменитьНачинайте предпринимать шаги в сторону решения своего вопроса, но на все сомнения и страхи отвечайте новыми убеждениями, которые вы растите внутри.Процесс работы с осознанными убеждениями (тем, во что ты выбрал верить) — это процесс культивации ростков своих новых взглядов на мир, а вместе с этим — новой жизни.

Отдыхай правильно: как расслабляться после работы

Отдыхай правильно: как расслабляться после работы

Поэтому мысли а-ля “отосплюсь на выходных“ или “оттянусь в отпуске“ не прокатят. И не просто так: первая фаза утомления характеризуется мобилизацией всех ресурсов твоего организма. Лучший вариант - завести будильник, который будет помогать не только просыпаться по утрам, но и вовремя сваливать с работы.

КАК ПЕРЕСТАТЬ НЕРВНИЧАТЬ? 7 ЦЕННЫХ УРОКОВ

КАК ПЕРЕСТАТЬ НЕРВНИЧАТЬ? 7 ЦЕННЫХ УРОКОВ

Хотя виной всему был я сам, если бы я заранее все делал (я не обязан был ходить на лекции, но хотя бы материал для подготовки к экзамену и сдачу всех промежуточных контрольных тестов я мог себе обеспечить — но тогда мной владела лень, и я не был хоть как-то организован), то мне бы не пришлось так нервничать во время экзаменов и переживать за результат и за то что меня заберут в армию, если я что-то не сдам, так как я был бы уверен в своих знаниях.

Далее