Развитие EQ. Навыки эмоционально интеллектуальных личностей, которых нет в других

Развитие EQ. Навыки эмоционально интеллектуальных личностей, которых нет в других

Для того, чтобы повысить уровень эмоционального интеллекта, вам необходимо развить и усовершенствовать два навыка. Вы способны развить навык замечать ваши эмоции и чувства. Люди с высоким эмоциональным интеллектом способны замечать свои эмоции и чувства в момент их возникновения.

«Радуйтесь переменам — 2019». Как я собранно замедляюсь и медленно собираюсь

«Радуйтесь переменам — 2019». Как я собранно замедляюсь и медленно собираюсь

Решил совместить два подхода, для этого с 1 января работаю 15-минутными отрезками. Например, вот о чем пишу я: - Что помогает мне быть собранным?

8 вещей, о которых мы будем сожалеть через 10 лет

8 вещей, о которых мы будем сожалеть через 10 лет

Упускаем из виду те вещи, которые могли бы изменить к лучшему, но у нас никогда не хватает на это времени… Дело в том, что мы живем в иллюзии, что впереди у нас еще очень много времени.

Жизнь — это тренинг личного роста

Жизнь — это тренинг личного роста

Анализ дня — это инструмент для отслеживания динамики своего развития и осознания всего, что происходит со мной в жизни. Для меня это творчество и возможность еще раз пережить свой день.

5 вещей, которые я делаю каждый день, потому что хочу быть счастливым

5 вещей, которые я делаю каждый день, потому что хочу быть счастливым

1. Напоминаю себе о том, что нужно улыбаться каждый день. Мне нравится писать о том, как прошел мой день. Также когда мои дочери приходят домой после школы, всегда расспрашиваю их о том, что больше всего им понравилось сегодня на уроках.

Совет дня: Вспоминайте жить в настоящем

Совет дня: Вспоминайте жить в настоящем

Однако современные исследования показывают, что когда вы возвращаете внимание на настоящее (настоящее!), это способно наполнить вашу жизнь удивлением, благодарностью, чувством причастности к тайне жизни. Что значит для вас — быть прямо сейчас?

Принимайте себя безоговорочно (даже когда боретесь со своими чувствами)

Принимайте себя безоговорочно (даже когда боретесь со своими чувствами)

У вас когда-нибудь бывало так: вам казалось, что вы полностью приняли себя, а потом понимали, что это было условное принятие? Несмотря на то, что я знала, как важно было прекратить так вести себя, чувство неуверенности в себе время от времени казалось подавляющим и неизбежным.

55 способов улучшить свое психическое здоровье

55 способов улучшить свое психическое здоровье

Итак, если вы готовы, наконец, внести некоторые изменения, чтобы улучшить свое психическое здоровье, то познакомьтесь с основными рекомендациями, которых мы сами стараемся придерживаться! 2. Ограничить время, проводимое в социальных сетях. Каждый день находить что-нибудь смешное. Оставлять себе время посидеть в тишине.

БУДЬТЕ БЛАГОДАРНЫ — ВСЕГДА И В ЛЮБЫХ ОБСТОЯТЕЛЬСТВАХ

БУДЬТЕ БЛАГОДАРНЫ — ВСЕГДА И В ЛЮБЫХ ОБСТОЯТЕЛЬСТВАХ

Само ваше существование — то, за что нужно быть благодарными, ведь, верите вы в это или нет, но оно имеет значение. Будьте благодарны за людей, которые всегда остаются с вами, несмотря ни на что — просто потому, что вы — это вы.

Избавляемся от беспокойств. Быстро. Недорого. С песней.

Избавляемся от беспокойств. Быстро. Недорого. С песней.

Готова, давай твое задание.Кстати, да…Если хотите, чтобы и вам спела или, если у вас тоже есть беспокоящие беспокойства, то: несколько разноцветных ручек, листок и — вперед!Я буду тоже рисунки выкладывать для понятности.Только вы не срисовывайте, а рисуйте свое, следуя за заданиями.— Рисуй линию…— Если бы тебя попросили на этой линии обозначить маршрут твоего движения, откуда и куда ты идешь, как бы ты стрелкой это показала?— Теперь поставь точку посредине и в этой точке нарисуй человечка-себя…— Правильно ли я понимаю, что слева на твоем рисунке — пройденный путь, твое прошлое.

4 ПРИНЦИПА БУДДИЗМА, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ВАМ СТАТЬ СЧАСТЛИВЕЕ

4 ПРИНЦИПА БУДДИЗМА, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ВАМ СТАТЬ СЧАСТЛИВЕЕ

В этой статье мы расскажем о четырех принципах буддизма, которые помогут вам иначе взглянуть на некоторые аспекты вашей жизни, а также стать счастливей и ощутить внутренний покой. Все эти люди собственноручно лишают себя покоя и гармонии, которые можно обрести, только если полностью обратить внимание на момент в настоящем.

Марафон «Выбирай мечты!». День первый

Марафон «Выбирай мечты!». День первый

Стоит попробовать выписать идеи из головы на бумагу, как тут же начинаешь видеть узкие места и серые зоны.Иногда при записи мыслей появляются совсем внезапные идеи, о которых даже не догадывался, а некоторые, казавшиеся важными и нужными, наоборот, отваливаются.Запись своих мыслей помогает навести порядок в голове.Источник фото: unsplash.comСегодня, с помощью записей, мы постараемся навести порядок в ваших желаниях.Задание 1Перечислите свои желания.Возьмите лист бумаги и начните записывать на него свои мечты и желания.

Пре-крастинация, или Нет ничего хорошего в крайностях

Пре-крастинация, или Нет ничего хорошего в крайностях

Обе крайности нехороши, в обоих случаях можно найти способы управления своей природной склонностью.С одной стороны «линейки крастинации» — заядлые прокрастинаторы, заполняющие выделенный под задачу срок чем угодно, только не делом.Минус в том, что масса времени уходит на посторонние дела.Тим, подготавливая очередной пост в блог, может почитать об отдаленно связанной с постом теме, затем перепрыгнуть на совершенно постороннюю, посмотреть десяток видео и почитать книгу, уговаривая себя, что у него еще куча времени.Плюс в том, что все это время, пока он не занимается делом, его подсознание обдумывает тему поста, выдавая более оригинальные идеи, чем казалось в начале.Отложить дело на утро, «поспать с идеей» гарантированно внесет ясность мысли в повествование.

Тайм-менеджмент для фрилансера: какие ошибки я совершила, пока научилась управлять временем

Тайм-менеджмент для фрилансера: какие ошибки я совершила, пока научилась управлять временем

Все эти правильные и мудрые советы выглядели как «может быть в следующей жизни, когда я стану…»А что делать прямо сейчас, чтобы не зарываться в проекты по уши и успевать жить?Я поняла, что для фрилансера (а еще и творческой профессии, а еще точнее — для меня лично) инструкции из книг применить тяжело, но основа была заложена.

«Делай раз, делай два, делай три», или Лекарство от мыслемешалки в голове

«Делай раз, делай два, делай три», или Лекарство от мыслемешалки в голове

Я нашла «волшебный Грааль», не сильно-то его разыскивая :) Но обо всем по порядку.В наших головах роятся тысячи мыслей, большинство из которых нам совершенно не нужны, это общеизвестный факт.Сидит где-то там между ушами «говорун» и рассказывает о том, как плохо жить, какие опасности подстерегают за углом, как что-нибудь не получится, или получится, но не так...

СЧАСТЬЕ – ЭТО ВСЕГДА ВЫБОР

СЧАСТЬЕ – ЭТО ВСЕГДА ВЫБОР

Будьте счастливы просто потому, что вы живы, и у вас все хорошо. Вы даже можете убедить себя в том, что от ваших переживаний что-то изменится… Но просто наберитесь смелости и сделайте выбор в пользу счастья.

Принимать счастье: три раза в день

Принимать счастье: три раза в день

Но в тот момент я думала совсем о другом.Сначала о какой-то ерунде типа того, что у меня носки под диваном валяются, стыдно будет, если кто-то их увидит.Затем вспомнила, что пообещала подруге дать почитать книжку и забыла.Что с дочерью мы так ни разу и не съездили вместе в отпуск на море.Что у нас с сыном в последнем разговоре осталась какая-то дурацкая обида.Что я четвертый год в ссоре с родителями из-за расхождений во взглядах на жизнь.Что я не высказала бывшему мужу все свои претензии, и они до сих пор лежат на сердце камнем.Что я хотела научиться танцевать, но так и не научилась.Но самое главное, я представила: после смерти моя душа предстанет перед Богом.

Заброшенный остров

Заброшенный остров

Хотя изучала подробности по фотографиям и гугл-картам, руководствуясь при этом своими смутными воспоминаниями.Когда приехала в очередной раз, специально отправилась в те места — оказалось, все в точности, как на моих картинках!Прошлым летом мы решили устроить мероприятие, посвященное блогу: выставку рисунков и презентацию.Было много людей, я увидела реальных читателей, которые ждут выхода каждой истории, обсуждают...Понимаю, что, по большому счету, творчество нужно лишь нам самим, но приятно, что еще кому-то нравится и интересно то, что мы делаем.Сейчас я продолжаю рисовать, у меня много новых задумок и планов.

Год воздержания. Чем закончился мой отказ от шопинга

Год воздержания. Чем закончился мой отказ от шопинга

В итоге многие из них отправлялись в пакеты, на антресоли, а то и на свалку.Так повторялось снова и снова.Дом захламлялся ненужными вещами, а деньги из семейного бюджета уходили в никуда.Источник фото: unsplash.comОднажды я участвовала в акции по сбору вещей для людей, пострадавших во время военных действий в Донбассе.Когда достала все свои пакеты, мешки и чемоданы, обнаружила – у меня скопилось невероятное количество одежды, которую я не ношу.Хорошо, что у меня было чем поделиться с обездоленными людьми.

14 УНИКАЛЬНЫХ ПРИЗНАКОВ ДУХОВНОГО ПРОБУЖДЕНИЯ

14 УНИКАЛЬНЫХ ПРИЗНАКОВ ДУХОВНОГО ПРОБУЖДЕНИЯ

Духовное пробуждение является непрерывным процессом, во время которого человек осознает свою связь с бесконечностью и духовность своей натуры. Когда человек переживает духовное пробуждение, он вспоминает о духовности своей натуры, начиная понимать, что все люди связаны между собой и являются вечными созданиями.

20 ВЕЩЕЙ, О КОТОРЫХ СТОИТ ПОМНИТЬ, КОГДА ВАМ ОТКАЗЫВАЮТ

20 ВЕЩЕЙ, О КОТОРЫХ СТОИТ ПОМНИТЬ, КОГДА ВАМ ОТКАЗЫВАЮТ

2. Один из самых замечательных и важных моментов в этой жизни – когда вы, наконец-то, находите в себе силы перестать пытаться изменить то, что вы не можете изменить.

Страх — это не так уж страшно!

Страх — это не так уж страшно!

Но чем больше я старался избавиться от него, тем крепче он хватал меня за плечи и не отпускал, зажимая в железные тиски.Страх приходил и рано утром, перед экзаменом, и вечером — на темной улице по дороге домой.Тогда я стал рассуждать так: если Страх приходит, в этом есть какой-то смысл.Должен быть некий механизм его действия.

Когда скорость мышления выше скорости исполнения

Даже если вы потратили время на приятные дела, ничто не мешает с еще большей интенсивностью включиться в прерванный процесс и, не отвлекаясь на негативную саморефлексию, использовать оставшееся время по максимуму.

5 способов как увеличить прибыль бизнеса

С момента первого контакта с вами, заявки на сайте или попытки купить и до использования самого продукта или услуги — на этих этапах выстраиваются отношения вас как продавца с клиентом.

2 ИСТОРИИ, КОТОРЫЕ ИЗМЕНЯТ ВАШЕ ПОНИМАНИЕ ЖИЗНИ

2 ИСТОРИИ, КОТОРЫЕ ИЗМЕНЯТ ВАШЕ ПОНИМАНИЕ ЖИЗНИ

Винсент и Антон играли в эту игру на протяжении всей своей жизни, и каждый раз Винсент проигрывал. Очень многие потратили все свое время в попытках довести что-то до совершенства, не приступая к работе над этим.

Совет дня: Создавайте чудеса!

Совет дня: Создавайте чудеса!

Каждый раз, собираясь на работу, умываясь, занимаясь обычными делами, можно произносить волшебные слова и создавать для себя новый мир, наполненный яркими событиями.Можно удивлять знакомых своим оптимизмом и интересными решениями сложностей.Можно дарить людям подарки без повода, писать письма без подтекста от руки, танцевать и петь когда хочется, проявлять нежность и не стесняться своих слабостей и слез умиления, можно ходить босиком по траве, и играть в несуществующие придуманные только что игры.Казалось бы, мелочь, но из этого и состоят сказки — из простых вещей, которые люди наделяют магическими свойства и делают это осознанно, регулярно и вдохновенно со всей мощью веры в волшебство.Чудеса может создавать каждый.

У ВАС НЕ БУДЕТ ЗАВТРА, ЕСЛИ ВЫ НЕ СДЕЛАЛИ ЧТО-ТО СЕГОДНЯ!

У ВАС НЕ БУДЕТ ЗАВТРА, ЕСЛИ ВЫ НЕ СДЕЛАЛИ ЧТО-ТО СЕГОДНЯ!

Как и я, вы можете убеждать себя, что приближаетесь к своей мечте, но честный взгляд на вещи выявит, что вы лишь вводите себя в заблуждение. Как и я, вы можете убеждать себя, что приближаетесь к своей мечте, но честный взгляд на вещи выявит, что вы лишь вводите себя в заблуждение.

Как разрушаются иллюзии, спадают маски и открываются доступ к новым ресурсам!

А лучше сходите на коуч-сессию, чтобы качественно и честно ответить себе на все эти вопросы ⁉️ Сопротивления внутри усиливались и это не могло не отразиться на внешнем: люди из команды постепенно начали уходить, количество клиентов уменьшаться.

40 ИДЕАЛЬНЫХ МОМЕНТОВ, КОТОРЫЕ МЫ НЕ ЦЕНИМ ТАК, КАК ОНИ ТОГО ЗАСЛУЖИВАЮТ

40 ИДЕАЛЬНЫХ МОМЕНТОВ, КОТОРЫЕ МЫ НЕ ЦЕНИМ ТАК, КАК ОНИ ТОГО ЗАСЛУЖИВАЮТ

Более того, в большинстве случаев мы можем найти все, что нам для этого нужно, всего лишь обратив более пристальное внимание на дары, которые у нас уже есть, и которые мы видим каждый день множество раз — те простые, но идеальные жизненные моменты, которые вызывают улыбку на наши лица…

КАК ЗАСТАВИТЬ СВОЙ УМ ОТКАЗАТЬСЯ ОТ ПРИВЫЧКИ ПОСТОЯННО РАЗГОВАРИВАТЬ?

КАК ЗАСТАВИТЬ СВОЙ УМ ОТКАЗАТЬСЯ ОТ ПРИВЫЧКИ ПОСТОЯННО РАЗГОВАРИВАТЬ?

И мы поддаемся привычному ходу мысли: о том, как все должно бы быть в идеале, или как бы все было при другой политической партии у власти, или что надо было бы ответить тому парню, или как же так успел подорожать проезд на автобусе — за считанные секунды настоящее превращается в не более чем бледный фон для наших мыслей.

Далее