Большая сила маленьких шагов

Большая сила маленьких шагов

Нельзя быть существительным без глагола «Многие люди хотят стать существительным, не прибегая при этом к глаголам. «Большинство людей так и будут продолжать получать свой дофамин, просто «мечтая» и ведя дневник идеальной жизни, не выполняя при этом какой-либо значимой работы для достижения своих же целей», – Энтони Мур.

Новогодний марафон исполнения желаний. День шестой

Новогодний марафон исполнения желаний. День шестой

Попробуйте выполнять задуманное так, будто сегодня особенный день, и вы вдруг получили качества, необходимые для успеха. ★ Представьте, что сегодня ваша продуктивность в разы выше. - Что порадовало вас сегодня? - Что привлекло внимание и как это может помочь в развитии?

Новогодний марафон исполнения желаний. День пятый

Новогодний марафон исполнения желаний. День пятый

Повторяющиеся осознанные действия приводят к цели и раскрывают возможности. После этого выделите в этом перечне хотя бы один пункт, по которому вы предпримете конкретные действия в течение следующих трех часов. 3. Пишите без остановок. При желании пишите и после окончания времени.

Новогодний марафон исполнения желаний. День третий

Новогодний марафон исполнения желаний. День третий

★ Сегодня вечером вспомните что вас порадовало в течение дня. ★ Сформулируйте, что нового вы узнали о своей цели? Запишите, что вы сделали за день для достижения цели? Подведём итоги третьего дня Что предлагаю почитать сегодня Все задания новогоднего марафона — в разделе «Проекты»

Законы сохранения энергии

Законы сохранения энергии

Считаем расход и приход Первым шагом было посмотреть на все свои действия, эмоции, мысли за день и понять, от чего во мне стало больше желания, энергии, задора, радости, а от чего — меньше.

Нужные и полезные. Как изменить себя с помощью новых привычек

Нужные и полезные. Как изменить себя с помощью новых привычек

Вы можете выбрать как работу над формированием новой привычки, так и работу с неэффективной привычкой, от которой хотите избавиться. Выпишите мини-привычку в рабочую тетрадь и обозначьте для себя: как внедрение новой мини-привычки поможет вам приблизиться к вашей цели.

Слово, которое может изменить вашу жизнь навсегда

Слово, которое может изменить вашу жизнь навсегда

Недавно в моей практике был случай: клиентка сказала, что если все время следить за тем, как она себя ведет, и пытаться менять свое поведение, то можно устать. Я понимаю, что мои результаты и вся моя жизнь — это ответ на то, есть ли внутри меня система.

Эмоциональный интеллект и социальное взаимодействие: зарубежные исследования

Эмоциональный интеллект и социальное взаимодействие: зарубежные исследования

Особое внимание уделено влиянию эмоционального интеллекта и его составляющих на виды социального взаимодействия и на просоциальное и девиантное поведение. Намечены направления дальнейшего изучения эмоционального интеллекта в рамках его связи с агрессией и манипулированием при взаимодействии с окружением.

Когда фонит мыслемешалка. Практика выключения внутреннего шума

Когда фонит мыслемешалка. Практика выключения внутреннего шума

Или набирает обороты внутренний шум перемалывания прошлых обстоятельств, обид и недопонимания?Что делать тогда?У офтальмологов есть правило: если сомневаешься в первичности отфальмологической проблемы, направь пациента к «лучшему другу» — невропатологу.Вот я и «направилась» штудировать научную литературу, чтобы выработать для себя приемы борьбы с внутренним шумом.Процитировать в ТвиттереМозг — это наше все.Да, я не специалист в этой сложной науке неврологии, но мои исследования мне помогли.

Совет дня: станьте исследователями собственной жизни

Совет дня: станьте исследователями собственной жизни

Ведь осознанное, намеренное, сфокусированное наблюдение, как известно, меняет наблюдаемый процесс.Источник фото: flickr.comИзучайте типичное, «механическое» и «автоматическое» в себеТем самым будет развиваться иное — ваше уникальное, живое и осознанное.У каждого из нас есть какой-нибудь «чемодан без ручки», который и выбросить жалко, и тащить неудобно — какие-то неотменяемые неудобные особенности.Однако мы можем научиться с этим чемоданом танцевать, причем достаточно ловко и даже элегантно, не зашибая им других людей.Исследуйте связи всего со всем в вашей жизниПопробуйте взять какую-нибудь привычку и нарисовать схему, какие ваши действия, мысли и ощущения приводят к ее воспроизведению.Что вы делаете, думаете, чувствуете непосредственно перед исследуемым действием?А что вы делаете, думаете, чувствуете сразу после него?

Почему не получается и цели не достигаются

Почему не получается и цели не достигаются

"а что я одену??", "может перенести встречу или что там будет в 9 на завтрашние 9!?", дальше вполне вероятно чувство страха, долга и т.д., которые если преодолевают предыдущие, то вы достигаете свою цель.

Лечение психозов: нейролептики старого поколения Vs нового

Лечение психозов: нейролептики старого поколения Vs нового

В 1968 году появился клозапин, родоначальник группы атипичных нейролептиков, практически не вызывающий экстрапирамидных побочных эффектов, а в конце 1980-х — начале 1990-х годов другие атипичные антипсихотики.Впоследствии появились препараты нового ряда: клозапин, рисперидон, оланзапин, кветиапин, амисульприд, зипразидон, арипипразол и другие.

Извлекайте пользу из чужих советов

Извлекайте пользу из чужих советов

Очередную дату отправления я записывал рядом с десятком предыдущих, которые так и не стали стартом моих изменений.Вы бы хотели стать пассажиром поезда, отправление которого годами откладывается?Мне стало казаться, что такой локомотив может так и состариться, заржавев у перрона.

Год воздержания. Чем закончился мой отказ от шопинга

Год воздержания. Чем закончился мой отказ от шопинга

В итоге многие из них отправлялись в пакеты, на антресоли, а то и на свалку.Так повторялось снова и снова.Дом захламлялся ненужными вещами, а деньги из семейного бюджета уходили в никуда.Источник фото: unsplash.comОднажды я участвовала в акции по сбору вещей для людей, пострадавших во время военных действий в Донбассе.Когда достала все свои пакеты, мешки и чемоданы, обнаружила – у меня скопилось невероятное количество одежды, которую я не ношу.Хорошо, что у меня было чем поделиться с обездоленными людьми.

Сколько живет решимость действовать

Если отложить действие на "потом", то в первый час после знакомства с информацией от нее теряется 60%, 65% забывается в течение 10 часов, 80% — через 6 дней.

Почему мы не доводим дела до конца и как побороть это

Почему мы не доводим дела до конца и как побороть это

Лучший способ решить эту проблему — разбивать большую цель на маленькие и устанавливать дедлайны к каждой из них. Здесь важно экспериментировать, прислушиваться к себе и оценивать, на какие действия стоит сделать акцент, а от чего лучше совсем избавиться.

Простые шаги для улучшения окружающей среды

Простые шаги для улучшения окружающей среды

Например, известный keep cup очень хорошо справляется с этой задачей.Мне кажется, что даже самое маленькое действие в защиту экологии может если не улучшить, то хотя бы не навредить окружающему нас миру.Источник фото: pixabay.comОтдельный список для женщин (макияж, косметика и др.)Ватные дискиКак оказалось, ватные диски нельзя переработать, так что они засоряют окружающую среду не меньше пластика.Для замены есть разные варианты.

Как договориться с собой и действовать

Как договориться с собой и действовать Если вы склонны к откладыванию, задержки действия (прокрастинации), скорее всего в вашем мозгу рождаются такие мысли: «Я должна..." Оказывается, в этой вроде бы положительной мысли зашит мощный ментальный блок, поощряющий дальнейшие проволочки.

Совет дня: как гарантированно привить новые привычки

Совет дня: как гарантированно привить новые привычки

Вернее, просто короткая.Зная это, вы можете начать управлять изменениями в своей жизни.Например, я много раз собиралась начать пить положенные два литра воды в день, но не делала этого, потому что все время про них забывала.Решение было простым: нужно сделать так, чтобы я всегда об этом помнила.И тогда я поставила кувшин с водой на окно, так что забыть об этом у меня уже не получится.Каждый день я видела этот кувшин-напоминание, пила из него воду и таким нехитрым способом, наконец-то, приучила себя к положенной норме.Процитировать в ТвиттереЕсли хотите привить себе новые привычки, сделайте их наглядными.

«У меня появилась надежда!» О семинаре, который прошел 20 октября 2018 г

«У меня появилась надежда!» О семинаре, который прошел 20 октября 2018 г Этот пост я посвящаю смелым женщинам, нашедшим в себе мужество, преодолевших сопротивление и страх неизвестности для встречи с правдой о своей ситуации и с тем, почему они несут в своей жизни долг.

Три принципа достижения целей

Три принципа достижения целей

Очевидно, нет!Чтобы идти к цели, нужно делать одиннадцать-двенадцать раз, пусть даже через боль и преодоление.Процитировать в ТвиттереНет преодоления – нет развития!Пример с отжиманием хорошо иллюстрирует, как работает принцип «120 и выше».Если вы стараетесь не просто поддержать достигнутый результат, а достичь большего, старайтесь каждый раз немного поднимать планку своих возможностей.Чтобы не «перегореть» и не надорваться, достаточно всего двадцати процентов!Принцип второй: «Регулярность»Регулярность – самый важный фактор достижения целей.Очень верно подмечено, что большой путь состоит из множества шагов, а начинается всегда с первого.Постоянство в движении является секретным оружием, способным уравнять шансы между гениальными от природы и решительно настроенными на победу.

За пределами мотивации или филигранное самопринуждение

Создавать условия, препятствующие делать «плохо», и стимулирующие делать «хорошо», выстраивать заслоны злоупотреблениям, расширять круг обязанностей под видом наделения полномочий, то есть делать все, зависящее от руководителя, чтобы оставить исполнителю выбор поведения из набора всех альтернатив от «плохо» до «хорошо» с неизбежностью наказания за плохое поведение – это и означает осуществлять виртуозное или филигранное самопринуждение.

Вдох и выдох. Как управлять в условиях социальных потрясений

Как управлять в условиях социальных потрясений На фоне информационной войны и реальных военных действий уже очевидно, что нарушены экспортно-импортные связи с Россией, а европейские и другие зарубежные инвесторы озабочены сохранностью своих инвестиций в украинский бизнес.

7 факторов, мешающих тебе добиться мечты

7 факторов, мешающих тебе добиться мечты

Понимание того, твое это или нет, приходит только в процессе, а не в пустых размышлениях. Важно: пускай его и сомнения в свою жизнь ровно на столько, чтобы они позволяли корректировать твои действия, но не отменяли их совсем.

Обмани шефа: как выспаться на рабочем месте

Обмани шефа: как выспаться на рабочем месте

Если за окном не лето, а зеленая трава уже перестала быть таковой, можно взять большую куртку и прилечь на лавке. Если вы наденете солнцезащитные очки, то никто не сможет увидеть открыты ваши глаза или закрыты.