5 способов, с помощью которых буддисты справляются с гневом

5 способов, с помощью которых буддисты справляются с гневом

Все что нужно, это найти способ высвободиться из лап гнева, когда они начинают тянуть нас на дно. Помните, что если люди, которые вам не нравятся, или те, кто причинил вам боль, будут чувствовать себя так, как вы себе это представляете, то они больше не будут вызывать у вас отвращение или заставлять вас страдать.

Антистресс: методы самоуспокоения во время горячего конфликта

Антистресс: методы самоуспокоения во время горячего конфликта

Но если вы смогли бы увидеть этого человека в какой-либо унизительной ситуации, у вас появилось бы чувство удовлетворения («Так тебе и надо»), возможно — даже жалость к нему. Техника визуализации учит тому, чтобы вся конфликтная ситуация проигрывалась в воображении, как бы на внутреннем экране, и тем самым гасила бы гнев.