Жизнь на высокой скорости

Елена Тарарина – арт-терапевт, президент Восточноукраинской ассоциации арт-терапии, автор 28 книг, на организованной Натальей Бельской встрече поделилась своим взглядом на жизнь на высокой скорости. Редактор и сооснователь ItWorked Анна Печерная там была и записала для вас основные тезисы.

Как часто мы говорим «Я ничего не успеваю» и «Совсем нет времени», при этом работая сутками напролет и отказывая себе в отпуске. Елена Тарарина на тренинге предложила решение, которое позволяет меньше работать, больше зарабатывать, уделять внимание семье и быть счастливой.

Для этого нужно отказаться от мышления людей БЕ(дных) и изменить его на мышление людей БО(гатых), имеется в виду бедных и богатых, как с материальной точки зрения, так и духовной. Переход к новому мышлению уложился в 13 пунктов.

Спешить нужно внутри, а не снаружи

В пространстве человека Бе много суеты, он думает, что чем больше действий совершит, тем большей будет его продуктивность. В пространстве человека Бо есть спешка внутри, он быстро принимает решения, не тратя время на сомнения.

А мы, заметила Елена, когда назревает вопрос, начинаем звонить маме, подругам, и советоваться. Только чем больше мы говорим о проблеме, тем больше она раздувается и набирает вес.

Для наглядности Елена напомнила притчу о стакане воды, который вы держите в вытянутой руке. Чем дольше держите, тем тяжелее он кажется. Ваши сомнения и есть тот стакан воды или «висяк». Люди Бо не накапливают «висяки».

«Забудьте о том, что утро вечера мудренее, решайте проблемы по-самурайски – за 7 вдохов»

Спешите отдавать, а не потреблять

Люди Бе хотят быстро получить результат, они покупают средства для быстрого похудения, организовав сегодня бизнес, уже завтра хотят получать миллион, думают, как бы что-то получить бесплатно. Только это ведет к бедности.

У людей Бо фокус на даянии. Они ощущают скорость, когда отдают. Вы зарабатываете, когда отдаете, а не берете.

Меньше слов, больше дела

Бе быстрые в разговорах, Бо в действиях. Бе десятерым скажет, что сделает, и не сделает. Бо никому не говорит, только себе, и обязательно сделает. От выполненных обещаний себе самому значительно повышается самооценка, проверено.

«Люди БО с удовольствием платят деньги тем, кто готов быстро решить их проблемы и поэтому так же поступают по отношению к другим»

Проведите зачистку несбыточных желаний

В каждом возрасте у нас есть потребности, одни из них удовлетворяются, а другие нет, но некоторые несбывшиеся желания мы берем с собой в другой жизненный этап, и они там занимают место в нашем подсознании и мешают нам жить на полной мощности.

Выражается это так, в 20 лет вы решили, что хотите выйти замуж и родить детей. В 30 у вас еще нет мужа и детей, и это очень сильно напрягает и мешает жить счастливо уже сейчас.

Нужно почистить свой канал желаний. Выписать все свои (неактуальные на сегодня) несбывшиеся желания и отпустить их. Скажите себе «Я сейчас отказываюсь хотеть семью, но если кто-то достойный появится на горизонте, я включу это желание». После такой чистки ваша энергия будет идти на закрытие актуальных задач, и вы будете легко развиваться.

Елена привела и свой пример: «Меня все спрашивают, почему у меня нет айфона, мол, это и скорость, и солидность. Я тоже хотела айфон, но я с собой договорилась, что у меня не будет айфона. Мои три айфона в детском доме».

Каждое движение должно способствовать скорости

Любое наше движение, говорит Елена, это стресс. Но стресс должен быть конструктивным. То есть мы перестаем использовать планшет в качестве разделочной доски и начинаем делать только то, что выводит нас на новый уровень. И Елена снова привела отличный пример.

Представьте, что у вас есть агентство путешествий и вы одного клиента отправили в Прагу. Вам нужно позвонить и узнать, как прошла поездка, но вы откладываете звонок, потому что знаете, что человек может начать жаловаться. БЕ откладывают, БО звонят при первой же удобной возможности.

- Как вам отдыхалось?

- Хорошо, только отель не очень.

В этот момент больше всего хочется свернуть разговор и не услышать критику, БО же открывает свое сердце и живо интересуется наблюдениями клиента.

- А что с отелем?

- Мы зашли в соседние отели, а там такая же цена, только условия гораздо лучше.

БО внимательно выслушивает, благодарит и сообщает, что комментарий клиента был очень ценен. Клиенту хорошо, его боль услышана. БО хорошо – он может улучшить свой сервис и это… приносит деньги! А обида на критику и жалобы в адрес себя и своей работы не принесет вам ничего хорошего.

«Когда вы в сложной ситуации остаетесь с открытым сердцем, люди будут у вас покупать. Доставая меч (наезжая в ответ) вы оказываетесь на войне, а на войне денег нет. Достав меч, вы уже проиграли»

Действия нужно совершать в том направлении, в котором сложно и дискомфортно, напомнила Елена. И привела свой пример: «Последний финансовый прорыв случился, когда я начала проводить вебинары с одновременным включением Инстаграма, Фейсбука и вебинарной комнаты. Мне казалось, что это нереально – читать комментарии на трех экранах и еще при этом не забыть, о чем собиралась говорить. Но я выжила, второй раз уже было легче». Деньги там, где сложно, где то, что вас продвигает. Напишите себе, что сложно, но продвигает, и работайте над собой.

Оставаться в радости

Такую интерпретацию сказки про Золушку я, разумеется, могла услышать только от Елены Тарариной. А про сказку она заговорила, когда отметила, что

«Скорость – это когда что-то быстро получается, а быстро получается, когда вы счастливы, – в таком состоянии время внутри растягивается»

Перед тем как стать принцессой, Золушка все потеряла – маму, комфортные условия жизни и статус. Но при этом она была радостной. Она не привязывалась ни к чему: мамы не стало, но люди уходят, папа не поддерживал, но у него же новая жена, она ничего от жизни не требовала и радовалась тому что есть. А еще Золушка была видимой. И тут Елена сказала одну вещь над которой надо крепко подумать: «Фея к Золушке пришла потому что та была видимой. Если к вам фея не приходит, то только потому что вы несетесь на такой скорости, что вас не видно, поэтому для встречи с феей, у которой есть для вас дары, надо пребывать в радости и периодически останавливаться.

Регулярно делать остановки

Останавливаться можно по-разному. Можно уделить время ребенку, просто пойти вдвоем на часик пошептаться; вы узнаете, чем он живёт сейчас, что его радует, о чем он мечтает, что его тревожит. Таких встреч вы будете оба с нетерпением ждать.

Если ребенок говорит, что тренер не нравится, согласитесь, мол, наверное, не очень хороший, давай другого найдем. Просто внутренне остановитесь, услышьте его, посмотрите в его глаза и еще раз повторите себе, что его убеждения могут отличаться от ваших. Ребенок почувствует, что у него есть свобода выбора, и скорее продолжит ходить на тренировки. А ваши отношения останутся доверительными.

Остановиться еще значит отрезать себя от внешнего мира на какое-то время, например, выключить телефон и посмотреть сериал на выходных.

А еще остановиться значит встретиться с человеком, который в чем-то лучше вас, богаче, умнее, здоровее, счастливее и так далее. Вот что рассказала Елена об одной такой своей встрече.

«В одну из таких встреч я общалась с миллиардером. Он мне открыл глаза на то, что можно провести один тренинг три раза, записать его на аудио, из чего потом сделать аудио- и печатную книгу. Кто-то придет на живую встречу, кто-то купит аудиокнигу, а кому-то интересует только печатная версия. Материал по сути один, но он задействует три источника дохода, а я всегда один задействовала»

Обычно нас раздражают люди, которые успешнее нас, отметила Елена, и предложила открыть свое сердце для них, написать список кандидатов для встречи и постепенно, раз в месяц встречаться с кем-то из списка.

Если у вас включается лень сразу после того как вы остановились, чтобы сравнить себя с конкурентами, это значит, что вы на пороге новых возможностей, но ваш мозг не хочет изменений и просит вас одуматься, потому что там, на новом уровне, прорыв, новая ответственность, другого порядка решения. Если пришла лень, не надо лениться, надо пойти и что-то сделать, и это что-то будет круто.

Радоваться не только за себя

Обычно как – мы радуемся, когда что-то получаем и огорчаемся, когда не получаем. Но люди Бо, не радуются только за себя, если им что-то удалось, они пожелают всем, чтоб так было и так пополнят свой депозит даров у Вселенной, если только за себя, то депозит уменьшается.

Собрали 300 человек на ивент, возрадуйтесь, и пожелайте всем таким же организаторам ивентов собирать полные аудитории. Не собрали сколько хотели? Человек БО не будет огорчаться, он порадуется всем тем, кто к нему все-таки пришел.

Платить по полной

Мы радуемся, когда у нас есть статус и огорчаемся, когда его нет. Но статус он ведь всегда про конкуренцию, всегда есть кто-то, кто круче тебя, только конкуренция равно война, а на войне денег нет.

Для иллюстрации ошибочности этой мотивации Елена поделилась своим мнением о кредитах.

Когда вы берете кредит, вы как будто бы говорите Вселенной: «Мне настолько жалко отдавать эти деньги, что я буду отдавать по чуть-чуть». Мир считывает ваше мышление и поступает точно так же по отношению к вам и присылает вам клиентов, которые платят в рассрочку, просят скидки и задерживают оплату счетов. Какие вы покупатели в жизни, такие к вам приходят клиенты. Поэтому Елена перестала покупать вещи со скидками.

Отмените свою зависимость от похвалы

Мы радуемся, когда нас хвалят, и огорчаемся, когда меня не хвалят. Как будто все логично, но только на первый взгляд, потому что на второй взгляд такая позиция говорит о нашей зависимости от похвалы. При таком мышлении мы делаем только то, за что нас похвалят, а не то, чем мы горим. Поэтому надо учиться наслаждаться жизнью без похвалы.

Для иллюстрации этой идеи Елена рассказала историю о том, как когда-то работала в школе и на второй год своей работы предложила директору на 8 марта провести День улыбок. Дети будут подбегать ко всем учителям с криками «День улыбок!» и обнимать их. Младшие школьники получили кучу позитивных эмоций, праздник удался. Директор школы не выразила восторга от идеи Елены, все могло бы ограничиться поздравительными открытками. Но тогда не было бы счастливых детских глаз, моря улыбок и хороших воспоминаний от этой истории у всех ее участников.

Совершайте ритуалы утром и вечером

«Утром вы должны выкупить 100% акций на себя» – привела Елена как обычно красивую метафору, – иначе все начнут вас дергать (муж, дети, клиенты)». Поэтому утром надо себя запрограммировать так, как вы хотите, чтобы прошел день.

«Настройтесь на то, что вы будете делать мир чуточку лучше и так подключитесь к дополнительным источникам энергии, вы просто не сможете выгореть, вам мир не даст это сделать – вы же делаете его лучше»

Каждый вечер делайте медитацию, вспоминая, что хорошего произошло за день, что у вас получилось. Укладывая детей, попросите их рассказать, что хорошего в их дне было, приучайте их думать о хорошем.

Давайте другим то, что нужно вам

«Где взять время?» – вопрос, который многих волнует. Ответ простой. Нужно найти такого же загоныша и помочь ему найти время своими советами и реальной помощью. Раз в неделю встречаться, обмениваться книгами, выслушивать.

Вселенная увидит, что вы улучшаете мир, что вы даете другому человеку время, показываете тем самым, что у вас достаточно времени, и она тогда поддержит вас, чтобы вы и дальше могли другим помогать – и тогда и деньги будут приходить, у детей будут хорошие учителя, на работе все будет складываться. Вечером во время медитации обязательно об этом вспомнить (полить семя времени, которое взрастет потом в вашей жизни минутами и часами.

«Время – это наша жизнь, когда говорим нет времени, значит, нет жизни. То есть вы для других условно мертвы, кто будет покупать у мертвого человека?»

Берегите свое счастье как пары

Елена на всех своих тренингах напоминает о важности отношений в семье. Относитесь к нему как к Богу, и вы будете для него Богиней (подробнее об отношениях мужчины и женщины Елена рассказывает здесь). Раз ты его выбрала (так ты решила, что он твоя вторая половина), то все, что он делает, все свято. Для счастья и скорости это очень важно.

Все это работает, Елена Тарарина живет по этим принципам, сегодня, по ее словам, она работает всего 3 часа в день и ее компания при этом активно наращивает обороты и доходы.