Способы улучшения работы мозга. 7 необычных методов

Главным предметом доминирования в 21 веке является преимущество в развитии личности.

Времена альфа-самцов с большими мышцами канули в лету, ныне самым сильным является человек с интеллектом (обычным, и самое главное — эмоциональным ). Помимо уверенности в себе и лидерского характера большинство нынешних альф умеют быстро принимать решения, обладают интуицией, а главное — имеют то самое умственное преимущество мозга над большинством, которое позволяет им доминировать добиваясь поставленных задач.

Главное чего нельзя допускать при достижении цели это деградации.
Моя задача в данном посте изложить известные методы держать ваш мозг в тонусе и выжимать максимум из него благодаря верному подходу.

Как говорит профессор эволюционист Савельев, что лучший способ держать мозг в тонусе не допуская проседания интеллектуальных пиков это поддавать его разнообразным эффектам. Давайте рассмотрим самые деятельные и проигнорим чтение, пост о котором я писал ранее.(см. предыдущие посты).

1.)

«Тот, кто пишет читает вдвойне» писал классик, но я не призываю вас писать романы, или вести дневник как советует большинство психологов и ученых для стимуляции мозга, это распространенная ошибка и менее эффективный способ для держания в тонусе мозг. Ни что так не производит должный эффект на ваше развитие как жаркий спор с серьезным оппонентом.

«Тот, кто пишет читает вдвойне» писал классик, но я не призываю вас писать романы, или вести дневник как советует большинство психологов и ученых для стимуляции мозга, это распространенная ошибка и менее эффективный способ для держания в тонусе мозг. Ни что так не производит должный эффект на ваше развитие как жаркий спор с серьезным оппонентом.

Не каждый способен мотивировать себя ведением дневника, а во время противостояния принцип «Тот, кто пишет читает вдвойне» умножается на два, ведь на кону стоит ваш престиж и желание переспорить собеседника, что стимулирует ваши интеллектуальные способности, как напряженная борьба напрягает все мышцы тела. Если вы не пишите статьи, не желаете вести дневник, то идеальным вариантом есть нахождение интеллектуальных спарринг партнеров в интернете и соц. сетях чудесно подойдут для этой цели. Ну если вам претит вступать в полемику, достаточно будет вести свой небольшой блог.

2.)

Ни что так не стимулирует мозг как искусство. Психологи советуют рисовать, мол так можно стимулировать работу правого полушария мозга, что и способствует развитию творческих навыков. Так же чудесной альтернативой для нелюбителей пачкать холст подойдет мозговая стимуляция картинами и музыкой. Любое искусство, которое ввергает вас в эмоциональное состояние благоприятно будет воздействовать на мозг.

Ни что так не стимулирует мозг как искусство. Психологи советуют рисовать, мол так можно стимулировать работу правого полушария мозга, что и способствует развитию творческих навыков. Так же чудесной альтернативой для нелюбителей пачкать холст подойдет мозговая стимуляция картинами и музыкой. Любое искусство, которое ввергает вас в эмоциональное состояние благоприятно будет воздействовать на мозг.

3.)

Как ни парадоксально это звучит, но физические нагрузки имеют четкую корреляцию с мозгом. Физическая культура в УМЕРЕННЫХ пропорциях еще один элемент того самого разнообразия для мозга, которое не позволит ему деградировать. Но следует помнить украинскую поговорку которая как нельзя лучше сюда применима «что занадно, то нездраво/ что чересчур, то идет во вред». Поэтому надо понимать, что одни лишь физические нагрузки идут на благо постройке тела, а не нейроволокон, но в умеренных дозах вкупе с перечисленными методиками выше, вы достигнете идеального баланса разнообразия на ваш мозг, что не позволит ему деградировать.

Как ни парадоксально это звучит, но физические нагрузки имеют четкую корреляцию с мозгом. Физическая культура в УМЕРЕННЫХ пропорциях еще один элемент того самого разнообразия для мозга, которое не позволит ему деградировать. Но следует помнить украинскую поговорку которая как нельзя лучше сюда применима «что занадно, то нездраво/ что чересчур, то идет во вред». Поэтому надо понимать, что одни лишь физические нагрузки идут на благо постройке тела, а не нейроволокон, но в умеренных дозах вкупе с перечисленными методиками выше, вы достигнете идеального баланса разнообразия на ваш мозг, что не позволит ему деградировать.

4.)

Шахматы, кроссворды или другие игры на логику и память. Тут все понятно и не стоит объяснять как логические игры влияют на развитие мозга и держат его в тонусе.

Шахматы, кроссворды или другие игры на логику и память. Тут все понятно и не стоит объяснять как логические игры влияют на развитие мозга и держат его в тонусе.

5.)

Избегайте работы на автомате и любых состояний, где вы находитесь в безэмоциональном и бездумном состоянии ступора, иногда это очень приятно смотреть в стенку, грубо говоря, но именно это залог деградации. Хуже может быть только стресс, его небольшие дозы могут оказывать «тонизирующее» воздействие на наш организм, тогда как его избытки оказывают губительное воздействие. Во время стресса в организме вырабатывается гормон «кортизол», который, в больших количествах, убивает клетки мозга.

Избегайте работы на автомате и любых состояний, где вы находитесь в безэмоциональном и бездумном состоянии ступора, иногда это очень приятно смотреть в стенку, грубо говоря, но именно это залог деградации. Хуже может быть только стресс, его небольшие дозы могут оказывать «тонизирующее» воздействие на наш организм, тогда как его избытки оказывают губительное воздействие. Во время стресса в организме вырабатывается гормон «кортизол», который, в больших количествах, убивает клетки мозга.

6.)

Я был удивлен, но один из немаловажных факторов здорового мозга является глубокое дыхание. Глубокое дыхание повышает уровень кислорода в крови, способствуя лучшему насыщению кислородом клеток мозга, на востоке существуют целые медитации построенные на правильном дыхании, для тех кто желает ознакомиться — гугл в помощь, для остальных же по рекомендации ученых 1,5-2 часа глубокого контролированного дыхания в неделю способны крайне благоприятно способствовать на мозг.

Я был удивлен, но один из немаловажных факторов здорового мозга является глубокое дыхание. Глубокое дыхание повышает уровень кислорода в крови, способствуя лучшему насыщению кислородом клеток мозга, на востоке существуют целые медитации построенные на правильном дыхании, для тех кто желает ознакомиться — гугл в помощь, для остальных же по рекомендации ученых 1,5-2 часа глубокого контролированного дыхания в неделю способны крайне благоприятно способствовать на мозг.

7.)

Изменения в окружении способствует созданию между клетками мозга новых связей, что естественным образом улучшает его способности. С психологической точке зрения это и понятно, ибо любые резкие изменения — это мини стрессы, где мозгу надо приспосабливаться к неизведанной ему ранее окружающей среде, как говорится самый большой страх — страх неизвестности.

Изменения в окружении способствует созданию между клетками мозга новых связей, что естественным образом улучшает его способности. С психологической точке зрения это и понятно, ибо любые резкие изменения — это мини стрессы, где мозгу надо приспосабливаться к неизведанной ему ранее окружающей среде, как говорится самый большой страх — страх неизвестности.

Не могу сказать, что на все хватает времени из изложенного, но если вы хотя бы на 60% будете практиковать написанное, то никогда не будете иметь проблем с деградацией мозга, держа этот самый сложный сложный человеческий орган на пике его возможностей.

Много интересных видео: